锻炼方法

锻炼方法

练腹肌

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

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每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。

常见问题

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您好,每种规格8吨起订;需求量少,可拨打客服热线:010-888888,让客服协助您进行现货查询。
你们是工厂还是经销商?
您好,我们是大型生产厂家,上市企业。用户遍布全球,三星、海尔、日立等都是我们的长期合作伙伴,可放心采购。
你们的报价是固定的么?
您好,我们的报价由两部分组成,发货当天收盘均价+加工费,由于铝锭价每日都有波动,所以报价会有浮动。
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