正确姿势 -复制

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平躺地上,小腿搁在长凳上,然后收缩肩膀,再上腹部创造一个弧形,就好象要向前翻滚一样。

做动作时我不把头伸得太靠前,以至触到了腿,因为这意味着背部将离开地面,这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。

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下降时,我让肩膀缓慢地回到地面,始终不松弛腹肌.许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面,但多数情况下,它们所做的只是把头向前拉。我习惯把拳头放在面前。

常见问题

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你们是工厂还是经销商?
您好,我们是大型生产厂家,上市企业。用户遍布全球,三星、海尔、日立等都是我们的长期合作伙伴,可放心采购。
你们的报价是固定的么?
您好,我们的报价由两部分组成,发货当天收盘均价+加工费,由于铝锭价每日都有波动,所以报价会有浮动。
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